12 Makanan ini Ampuh untuk Menurunkan Asam Urat

12 Makanan ini Ampuh untuk Menurunkan Asam Urat

Ada banyak makanan tinggi purin atau fruktosa yang dapat meningkatkan kadar asam urat sehingga perlu dihindari, seperti jeroan, makarel, soda, dll.

Beritamandalika.com dari prfmnews.id melaporkan bahwa beberapa makanan yang dapat dikonsumsi penderita asam urat bahkan dapat menurunkan kadar asam urat, yaitu:

1. Seledri

Seledri mengandung luteolin, 2n-butyl phosphate, dan beta-selinene, yang membantu mencegah peradangan yang disebabkan oleh asam urat yang tinggi dalam tubuh.

Seledri dapat dikonsumsi langsung, sebagai jus, dicampur dalam makanan atau dalam kapsul.

Seledri bisa dimakan 2 kali sehari selama 1 sampai 2 minggu untuk membantu menstabilkan kadar asam urat.

2. Kunyit

Kunyit merupakan salah satu rimpang yang sering digunakan dalam makanan dan minuman di Indonesia.

Kunyit awalnya mengandung flexofytol, yang dapat membantu mengobati peradangan asam urat dan mengurangi rasa sakit.

Konsumsi kunyit dengan dosis 500 mg dua kali sehari.

3. Kayu Manis

Kayu manis atau kayu manis tidak hanya dapat digunakan untuk memasak makanan, membuat minuman atau kue, tetapi juga menghambat katalis yang terlibat dalam pembentukan asam urat.

Ekstrak kayu manis merupakan agen anti inflamasi atau detumescent, sehingga dapat membantu mengobati peradangan akibat asam urat.

4. Pare

Pare efektif menurunkan kadar asam urat karena mengandung flavonoid, saponin dan polifenol.

Flavonoid dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

5. Jahe

Jahe mengandung gingerol, gingerdiones, dan minyak jahe, yang memiliki sifat anti-inflamasi atau pembengkakan.

Jahe dapat dikonsumsi sebagai minuman, seperti wedang atau teh. Selain itu, jahe dapat dibuat menjadi pembalut atau obat oles dalam bidang radang asam urat.

6. Meniran Hijau

Meniran Hijau diduga dapat menurunkan asam urat dan menghambat produksi asam urat berlebih dalam tubuh.

Green Meniran juga memecah dan menghilangkan penumpukan kristal asam urat

7. Tempuyung 

Tempuyung atau sochung arvensis bermanfaat untuk menurunkan asam urat karena kandungan flavonoidnya yang aktif.

Cara makannya yaitu tempura segar 15g-60g, rebus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas air, lalu konsumsi 1 gelas dua kali sehari.

8. Kayu secang

Shirokura mengandung resin, resorsinol, brazilin, d-alfa phellandrene, oscimenen, dan minyak esensial yang menghambat asam urat dalam tubuh.

Cara mengkonsumsinya adalah dengan menyediakan dua belas gram serutan hematoxylin yang direbus dalam 500ml air, kemudian diminum air rebusannya dua kali sehari.

9. Daun kepel

Daun kepel mengandung flavonoid dan alkaloid yang dapat menurunkan kadar asam urat.

Untuk konsumsinya, rebus tujuh lembar daun teripang dan tiga gelas air mendidih hingga tersisa secangkir airnya diminum dua kali sehari untuk menurunkan asam urat.

10. Daun Sendok

Daun sendok bagian dalam mengandung cendana merah, tanin, vitamin A, B1, C, dan asam ursolat yang membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Dua belas sendok daun direbus dalam segelas air dan diminum dua kali sehari selama dua minggu sudah cukup untuk membantu gejala asam urat.

11. Cabai Jawa

Cabai jawa atau piper retrofractum memiliki efek analgesik atau anti nyeri yang baik dan mengurangi keluhan asam urat.

12. Daun Salam 

Daun salam mengandung eugenol dan citral, yang digunakan sebagai diuretik (pencahar) dan analgesik (pereda nyeri) untuk asam urat.

Untuk makannya, rendam daun salam dalam air atau rebus 7-9 lembar daun salam dalam 2 gelas air, sisakan 1 gelas air.

Berikut daftar 12 bahan alami Dr. Ema yang dapat menurunkan asam urat, namun jika Anda memiliki lebih banyak keluhan terkait asam urat, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. ***

Artikel ini telah tayang di mandalika.pikiran-rakyat.com dengan judul “12 Makanan ini Ampuh untuk Menurunkan Asam Urat”