Ketika seseorang marah, sulit untuk mengendalikan emosinya. Emosi juga cenderung meledak, membuat segalanya semakin buruk dan negatif.Juga, ketika Anda mengalami kesulitan memperburuk keadaan, Anda cenderung marah. Anda dapat mencoba beberapa cara untuk meredakan emosi Anda:
1. Beri waktu
Jika Anda sedang emosional, temukan cara untuk menenangkan diri dari pasangan atau homewalk Anda, jika memungkinkan.Silakan santai. Saya juga melakukan olahraga ringan untuk mengendurkan otot-otot saya.
2. Hindari berbicara dengan keras dan berlebihan
Seperti biasa, Anda harus bisa menahan diri untuk tidak merasa marah atau terlalu emosional.Tenanglah dan jadilah nyaman dan tenanglah untuk menahan emosimu.
3. Mengekspresikan Pikiran Anda Melalui Tulisan dan Media Lain
Hal termudah untuk dilakukan ketika Anda sedang emosi adalah mengekspresikan pikiran Anda dengan menulis.
Ini membantu memulihkan emosi dan pikiran yang jernih.
4. Rangkul pasangan Anda
Saat dia tenang, coba peluk dia. Tidak peduli seberapa marah Anda, Anda akan tenang.5. Melihat kenangan bersama
Melihat kenangan masa lalu yang sangat indah setelah semua emosi membaik. Ini membantu untuk mengingat saat-saat bahagia yang mereka habiskan bersama.
